冬季是漂亮MM们最纠结的季节，因为寒冷不爱运动还胃口特好。久而久之身体的脂肪是越积越多。
下面告诉你冬季保持苗条身材的小妙招：
首先你要知道你的身体改变给你的提示，1.口味的改变，比如逐渐偏咸或是偏甜，并且变化得比较明显。这时你就要注意了，这是发胖的预告。2.每天的食物不要过于单一，长期这样下去就会导致营养不平衡甚至代谢率下降，即使吃得不多也还是会发胖的。因此建议MM们吃得要均衡，尤其是水果蔬菜是不可缺少的。3.如果排毒不是很顺畅，并且大便干燥甚至有便秘的状况，那么身体很可能内热过重或是严重缺乏维生素、纤维质等物质。因此身体排毒不畅也是发胖的根源。
接下来介绍几种瘦身的食物：第一种食物酸奶，大家都知道起床洗漱后，第一件事喝杯暖开水，然后就应该喝一杯酸奶，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。这就是营养早餐。第二种食物玉米，其实玉米不仅含有丰富的钙、磷、镁、铁及维生素和胡萝卜素等，还富含纤维质，常食玉米降低胆固醇并软化血管，减低血脂，因而可以达到减肥的效果。第三种食物就是葱蒜，洋葱中含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，蒜能降低血清总胆固醇还能治疗肥胖。所以多吃葱蒜也可以减肥哦！
最后提醒冬季寒冷，运动时要注意以下几点：1.美国运动专家珍妮·哈德菲尔德表示低于零下9℃别在户外运动会容易受伤。2.美国《红书》杂志刊登美国德雷塞尔大学一项最新研究发现穿棉质内衣运动不易吸汗。3.运动前洗个热水澡有助于热身。4.运动时少穿衣服可以散热避免感冒。
