吉安最近湿冷，注意防寒保暖养生

2012-12-11 老表热度：268

　　吉安最近的天气比较冷，尤其周一下了一天的雨，比较湿冷，无论在家还是出行在外都需要做好防寒保暖措施，并注意养生，调整心态，理顺心气，加强食补，做好皮肤护理。

      出门根据情况穿好保暖内衣，但要注意内衣不要太紧。如果还冷，再穿上毛裤，穿在保暖内衣外面。也可以穿上羽绒服或者大衣，如果有帽子就更好了，要做好耳朵的保护，否则耳朵会冻于无形之中，等你发觉到耳朵不舒服了，已生冻疮。手上有必要带上手套。寒从脚下起，冬季脚部的保暖尤为重要。在家里如果没有开暖气的话，更是要多穿点，也可以在家多做运动，比如多搞点卫生啊，做运动，既能增强体质，又能保持美好身材，这是一举多得的方法，但运动量也不可过大。

      在饮食方面也要结合自身体质特点有所选择地进食，品种花样要多些，不可过分进食大鱼大肉，宜吃应时应季的蔬菜，少吃反季节的蔬菜。也不可饮酒过多，更不宜用饮酒的方法取暖。

      晚上睡觉如果没有电热毯，建议买个暖水带放在被窝里，会让你睡的更舒适，又不会上火和干燥。

      在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。冬季嘴唇特别容易干裂，男士也可以使用润唇膏，保护好性感的嘴唇是关键的。

      晚上宜用温水泡脚，做到寝食有节，不可睡的太晚。如能早睡早起对身体大有益处。

      吉安的气温从明天开始就会回升了，祝大家保养好身体，更希望爱美的美女美丽却不冻人。